Crossfit

Hoe houd ik een dieet vol?

Posted on

Hoe houd ik een dieet vol? Geregeld krijg ik de vraag hoe mijn dagelijkse voedingspatroon eruitziet. Geheel terecht rijzen deze vragen op bij onze atleten en omdat mijn antwoord op deze eigenlijk nietszeggende vraag onbevredigend blijkt, gaan zij opzoek naar een hopelijk meer bevredigend antwoord. Mijn “dieet” is namelijk ontzettend saai, en er zijn weinig […]

Weightlifting

Weightlifting, 3 fundamentals

Posted on

Drie fundamentals in het gewichtheffen: Mobiliteit Coördinatie Kracht Mobiliteit: Ik heb in de afgelopen jaren grote verbetering gezien bij mijn atleten in hun algehele mobiliteit mits zij daar consequent en met aandacht (zeg dagelijks) aan hebben gewerkt. Vanaf het begin maak ik duidelijk dat mobiliteit een belangrijke ‘fundamental’ is voor het bereiken van betere resultaten.  Tegelijk draagt […]

Uncategorized

Food for Fuel

Posted on

Waarom heb ik “honger”? Of eigenlijk zou de titel moeten zijn:‘Waarom eet ik meer en vaker dan ik nodig heb?’ Ik ga proberen jullie in het verkort uit te leggen waarom je honger hebt. Zo zijn er twee vormen, de eerste, oftewel: homeostatische honger is de vorm waarbij je lichaam aangeeft dat het energie nodig […]

Krachttraining

Full Body Krachttraining

Posted on

Full Body Krachttraining bij Kordaat World of Weights Academy! Op drie dagen in de week trainen we gericht op het sterker maken van het hele lichaam. Daarvoor krijg je training onder begeleiding van een ervaren krachttrainer. Elke maandagochtend, woensdagochtend en vrijdagochtend een Full Body trainingsuur waar jij echt sterker van wordt. Het kan van 7-8 […]