Weightlifting

Weightlifting, 3 fundamentals

Posted on

Drie fundamentals in het gewichtheffen: Mobiliteit Coördinatie Kracht Mobiliteit: Ik heb in de afgelopen jaren grote verbetering gezien bij mijn atleten in hun algehele mobiliteit mits zij daar consequent en met aandacht (zeg dagelijks) aan hebben gewerkt. Vanaf het begin maak ik duidelijk dat mobiliteit een belangrijke ‘fundamental’ is voor het bereiken van betere resultaten.  Tegelijk draagt […]

Uncategorized

Food for Fuel

Posted on

Waarom heb ik “honger”? Of eigenlijk zou de titel moeten zijn:‘Waarom eet ik meer en vaker dan ik nodig heb?’ Ik ga proberen jullie in het verkort uit te leggen waarom je honger hebt. Zo zijn er twee vormen, de eerste, oftewel: homeostatische honger is de vorm waarbij je lichaam aangeeft dat het energie nodig […]

Krachttraining

Full Body Krachttraining

Posted on

Full Body Krachttraining bij Kordaat World of Weights Academy! Op drie dagen in de week trainen we gericht op het sterker maken van het hele lichaam. Daarvoor krijg je training onder begeleiding van een ervaren krachttrainer. Elke maandagochtend, woensdagochtend en vrijdagochtend een Full Body trainingsuur waar jij echt sterker van wordt. Het kan van 7-8 […]

Crossfit

Weightlifting en wat het doet voor de CrossFit atleet.

Posted on

Weightlifting en wat het doet voor de CrossFit atleet. Zoals bekend bestaat CrossFit uit drie focus gebieden; Gymnastics (pull-ups, handstand variates, opdrukken) Enkelvoudige bewegingsstructuren/activiteiten (hardlopen, fietsen, roeien) Gewichtheffen (squats, cleans, snatch) In deze blog willen we ons even focussen op het gewichtheffen. Waarom is het gewichtheffen een belangrijk focus punt binnen CrossFit? Wat is er […]

Crossfit

EveryMinuteOnTheMinute

Posted on
banner image

We willen in de blog van vandaag even weg blijven van de Corona problematiek. We willen jullie vandaag extra achtergrond geven over een trainingsvorm die juist ook nu heel goed is in te zetten en een leuke variatie kan zijn. Het gaat dan om de EMOM, de every minute on the minute variant. In deze […]