Crossfit

Hoe houd ik een dieet vol?

Posted on

Hoe houd ik een dieet vol? Geregeld krijg ik de vraag hoe mijn dagelijkse voedingspatroon eruitziet. Geheel terecht rijzen deze vragen op bij onze atleten en omdat mijn antwoord op deze eigenlijk nietszeggende vraag onbevredigend blijkt, gaan zij opzoek naar een hopelijk meer bevredigend antwoord. Mijn “dieet” is namelijk ontzettend saai, en er zijn weinig […]

Weightlifting

Weightlifting, 3 fundamentals

Posted on

Drie fundamentals in het gewichtheffen: Mobiliteit Coördinatie Kracht Mobiliteit: Ik heb in de afgelopen jaren grote verbetering gezien bij mijn atleten in hun algehele mobiliteit mits zij daar consequent en met aandacht (zeg dagelijks) aan hebben gewerkt. Vanaf het begin maak ik duidelijk dat mobiliteit een belangrijke ‘fundamental’ is voor het bereiken van betere resultaten.  Tegelijk draagt […]

Crossfit

Weightlifting en wat het doet voor de CrossFit atleet.

Posted on

Weightlifting en wat het doet voor de CrossFit atleet. Zoals bekend bestaat CrossFit uit drie focus gebieden; Gymnastics (pull-ups, handstand variates, opdrukken) Enkelvoudige bewegingsstructuren/activiteiten (hardlopen, fietsen, roeien) Gewichtheffen (squats, cleans, snatch) In deze blog willen we ons even focussen op het gewichtheffen. Waarom is het gewichtheffen een belangrijk focus punt binnen CrossFit? Wat is er […]

Crossfit

EveryMinuteOnTheMinute

Posted on
banner image

We willen in de blog van vandaag even weg blijven van de Corona problematiek. We willen jullie vandaag extra achtergrond geven over een trainingsvorm die juist ook nu heel goed is in te zetten en een leuke variatie kan zijn. Het gaat dan om de EMOM, de every minute on the minute variant. In deze […]